กูสยามข่าว ข่าวสด ข่าวด่วน ข่าววันนี้ ข่าวหนังสือพิมพ์ ข่าวการเมือง อ่านข่าว
ข่าว ,
ข่าวเด่น , ข่าววันนี้ , ข่าวบันเทิง , ข่าววาไรตี้ , ข่าวกีฬา


ดื่มน้ำอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์

ดื่มน้ำอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์

การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกาย แต่พฤติกรรมการดื่มน้ำของเราอาจไม่ถูกวิธี และจะส่งผลทำให้ร่างกายได้ประโยชน์ไม่ได้รับประโยชน์จากการดื่มน้ำอย่างแท้จริง

น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายประมาณ 60 % ของน้ำหนักตัว คือ น้ำ ทุกระบบของร่างกายต้องการน้ำ เพื่อให้การทำงานเป็นปกติ ร่างกายจะสูญเสียน้ำออกไปทางระบบทางเดินหายใจ เหงื่อ ทางเดินอาหาร ทางเดินปัสสาวะ โดยทั่วไปแพทย์จะแนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน

การอดน้ำเป็นเวลานานหลายชั่วโมงแล้วดื่มทีเดียวเป็นขวดๆ นั้น ถือว่าดื่มเยอะจริง แต่แทบจะหาประโยชน์ไม่ได้เลย เพราะแทนที่น้ำจะค่อยๆ ถูกดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ตลอดเวลา แต่เมื่อร่างกายต้องขาดน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมงพอได้รับน้ำ ก็ได้รับมากเกินไปจนดูดซึมไปใช้ไม่ทัน พากันไหลไปออกทางปัสสาวะหมด สุดท้ายก็คือการขาดน้ำ ดังนั้น การดื่มน้ำที่ถูกควรค่อยๆ ดื่มทีละน้อย แต่บ่อยครั้ง

การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน จะช่วยให้การทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานเป็นปกติ เพราะน้ำ มีหน้าที่ช่วยทำให้เลือดไม่ข้น หนืด ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และนำพาสารอาหารไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสดใส มีอ่อนกว่าวัย และมีน้ำมีนวลมากขึ้น ถ้าคุณดื่มน้ำได้มากพอจะไม่รู้สึกหิวน้ำ และมีปัสสาวะใส หรือแค่เหลืองอ่อน ๆ แปลว่าร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ

อ้างอิง ข่าวที่มา ข่าวจากsanook
อ่านข่าวทั้งหมด
 





                               

ข่าว
ข่าวเด่น
ข่าววันนี้
ข่าวบันเทิง
ข่าววาไรตี้
ข่าวกีฬา














คอลัมน์ข่าว ข่าวสด ข่าววันนี้ ข่าวการเมือง ข่าวบันเทิง ข่าวดารา ข่าวด่วน ข่าวกีฬา Update ข่าวทุกวัน News
ข่าว
,
ข่าวเด่น , ข่าววันนี้ , ข่าวบันเทิง , ข่าววาไรตี้ , ข่าวกีฬา


www.goosiam.com





ร่วมแสดงความคิดเห็นต่อข่าวนี้
ชื่อ / อีเมล์
Security Code เปลี่ยนรูปใหม่
รายละเอียด   
สามารถพิมพ์ข้อความได้อีก ตัวอักษร
 

                                                                                       

หน้าแรก
สาระผ่านเมล์
ดูชื่อสกุล

ดูดวง
สารบัญเว็บ
คลิปวีดีโอ

เกมส์
เกมส์ฟรี
เกมส์มันๆ

หวย เลขเด็ด
บอร์ดชาวสยาม
วาไรตี้ ความรู้

หางาน
โปรแกรมเด็ดๆ
รูปดารา

ข่าว
ข่าวดารา
ข่าวกีฬา

พระเครื่อง
ตลาดพระเครื่อง
โรค-สุขภาพ

ฝากรูปฟรี
ฟรีเว็บบอร์ด
Sitemap